Meditar es descansar la mente e iniciar un sincero diálogo con el alma
En la práctica del yoga, es una importante recomendación meditar mucho, ya sea durante las sesiones o durante el día cotidiano.
La meditación puede ser esa píldora natural para relajarse, para ayudar co los malestares mentales y la sobre entrega de pensamientos negativos.
Existen muchas técnicas que se recomiendan, los expertos te ayudaran a entenderlas y realizarlas como disciplina.
Nosotros solo por intuición, algo de investigación y experiencia propia, recomendamos antes de iniciar la meditación, respirar tranquila y profundamente, de manera consciente y tratando de mantener la mente en blanco.
Después podemos profundizar la meditación, empezando a cargar los pensamientos, combinando la conciencia d ella respiración y los pensamientos que requieres para resolver esos conflictos o problemas que te atribuyen.
No nada más la meditación es como una píldora para el dolor, no es necesario practicarla con es objetivo, puede ser con el simple hecho de relajarse y propiciar conciencia para tus metas o desarrollo personal.
De cualquier manera, meditar es el dialogo con tu alma, con tus ser, con tus emociones y sentimientos.
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